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【剑道赛事】15届WKC准备选手2011年6月训练内容

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发表于 2011-6-4 19:01:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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训练目的
○加强体力与气力。

○正确的基本打击动作
(如果在世界锦标赛里要获得胜利的话,必须要有速度。这里说的速度是剑与身体的速度。如果加强速度的话,必须得做好正确的基本打击动作。而且做不到基本动作或者做的不对的话,什么样的技术也做不到。所以要回基本打击)


训练内容
【不穿防具的稽古】
○木刀,两把竹刀,一把竹刀的素振(suburi)
1,首先用木刀了解正确的动作,用木刀素振的时候是不用那么快,但是一定做正确的动作。
2,拿两把竹刀做一样的动作,用木刀做的正确的动作来做。
3,拿一把竹刀来做一拍子的素振。

一,上下素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30

二,正面素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30

三,左右面素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30

四,股割(matawari)素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30
※马步的姿势来做上下素振
五,水平(suihei)素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30
※水平的角度来打左右面
六,跳跃素振 木刀×30 两把竹刀 ×30 ×2 一把竹刀 ×30


○两个人一组的素振(suburi)

(因为素振往往会变成练习之前的预备运动,但是素振也是很重要的稽古(训练)的一种方法。特别是在一人稽古当中主要稽古是素振,会有问题,因为一个人进行稽古,面前没有对手,所以容易变成只运动。剑道是有对方的,要感觉到对手的气势,心态,攻击而寻找打击的机会。如果是素振只是个运动的话,做健身就可以了。
为了怎么面对对方,怎么攻击,怎么样寻找机会,在这要做的素振是两个人一组进行。)

甲方做中段的姿势,乙方也要做中段的姿势。
1,        从远距离(攻方从一足一刀的距离往后退一步的距离)先攻击一步之后再用一步打击面。

2,        从一足一刀的距离先用一步攻击之后,再用一步打击面。

3,        从一足一刀的距离只用大一步来打击面。(一拍子的打击)。

※攻击之时一边用自己的竹刀压对方的竹刀一边往前走(压对方竹刀的时候,不是用力,好像把自己的竹刀放在对方的竹刀上边,而攻击对方的右手拳,占领对方身体的中心线。)

※这稽古是打面之后不要往前走,身体停在对手的面前,竹刀停在对手的面部的上边,而不要踏地(fumikomi)




【穿防具的稽古】

○立切(Kirikaeshi)
打面之后体碰,左右面打五次之后回中段姿势,最后打面。
※ 一定要一口气之内打完。

○面体碰(Men Taiatari)
从道场的边缘用面体碰推到另外一个边缘。
※不是用手推,用腰部推。

○追込(Oikomi)
先做面体碰之后,元立(Mototati)的人往后退,打的人一边追一边打。
1,大的 面 的追込
2,大的 小手 面 的追込
3,大的 小手 面 面 的追込
4,大的 小手 面 胴 面 的追込
5,大的 小手 面 胴 面 面 的追込
※        能打的空间内尽量多打,而尽量用一口气来打

○基本 稽古(kihon keiko)
前边做的两个人的素振的方法一样。
第一,从远距离攻击一步,再用一步打击。
第二,从一足一刀的距离攻击一步,再用一步打击。
第三,从一足一刀的距离只用一步打击。(一拍子的打击)

1,        打面(打完之后往前走)

2,        打小手(打完之后做体碰)

3,        打胴

4,        打小手面

5,        打小手胴




○打込(Utikomi)
面,小手面,小手胴,面体碰退击面,面体碰退击小手,面体碰退击胴,最后打面。
※        尽量在一口气之内打完。
※        练习的最后,最累的时候做这个练习。




留意点
剑道不是用手打,是用腰打。
不是用腰打,是用脚打。
不是用脚打,是用心来打。

上面是我小时候学剑道的时候,我的老师给我讲的深刻的话。那时候听不懂老师说的什么意思,只是装听得懂的样子对老师说【是】。但越学习越明白老师说的话。
我可以提供给你们各种各样的训练方式,或者比赛里面的技术。但是你们训练或比赛当中没有正确的心态的话,什么都学不到。大家会有这样的经验,训练里面做的很好,但是一旦进入比赛里面什么都做不到,或者不知道该怎么打。这就是训练当中缺少了正确的心态。
在比赛里面双方都要赢比赛,而不想输掉,不想被打。但要打的话,必须得要冒险。这时候是考验你们的心态。能不能勇敢得去打,是不是冒险往前攻击,这些都是与心有关。如果要修养这心的话,要用心来打剑道。

中国之队主教练 古江正彦

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 楼主| 发表于 2011-6-4 19:04:51 | 显示全部楼层
WKC World Kendo Championship 国际剑道锦标赛,本次赛事举办国意大利。为中国之队第二次出战国际顶级剑道赛事
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