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羽毛球爱好者的训练密度

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    发表于 2014-9-1 15:33:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    很多羽毛球爱好者出于对羽毛球的热爱,总希望自己的水平越高越好。
    这个希望本身是好的,但是坦率的说是不容易的。
    高到多高?
    群里的高手和市里的高手可能就差很多。
    市里的和省里的就更多了。
    我们这里说的是业余的。

    羽毛球的水平是个动态的东西,你现在高和你明年也高之间要用训练来保持。
    否则就会下降。
    我们都有自己的工作,不上班还可以天天练球的学生,我这里只有几个。
    家庭条件优越、自己爱好强烈、身体条件出色。缺一不可。
    这几个学生都是每周3次到7次训练。当然水平也都很高。
    可是一般的球友很难有这个条件,工作和爱好要兼顾。
    对这样的朋友,我的建议是每周2次。
    有空余时间可以另外练一下力量。
    这样比较均衡。

    训练时间以2小时为好。内容和强度我们教练会帮你安排。
    其实基本技术掌握后,训练的内容主要是技术使用的稳定性和灵活性、专项能力的提高、战术的针对性训练了。
    这个训练几乎是没有止境的,练到什么程度,取决于你的目标和身体的承受力。
    没有参加过这个训练的爱好者,第一次来都是非常痛苦的,跟不上训练的节奏、呼吸困难、腿软手颤。
    适应了以后就好了。水平在不知不觉中提高了。
    一个最常用的办法可以检验你的水平提高了多少。
    找一个和你水平差不多的球友,如果他基本不练只是平时参加群里活动。你却每周2次训练。
    3个月以后,你会发现:他的球变得很慢,经常悬在你希望的那个舒舒服服的击球点上等你去打。
    好了,你的球技提高了。

    不过后面的路还很远,你的水平越高。你碰到的高手越多。
    下面是我以前的一个帖子里的内容:
    。。。。。。我就没有到顶的时候了?”
    “你随时可以到顶,你的顶就是你对羽毛球的要求”
    “比如?”
    “你就想和公司的同事打成一片,2个月”
    “你想在一般的群里比较出色,训练顺利的话,一年”
    “你只想打一手漂亮的羽毛球,身体条件好、训练顺利的话,2年”
    “你想在市里有名次的话,自己聪明、身体条件好、训练顺利的话5年”
    “你想在省里有名次的话,有个好教练、自己聪明、身体条件好、训练顺利的话10年”
    “还有吗?”
    “你不到10岁、家里有条件支持你训练的话,我们再谈后面的可能。”

    呵呵,你还有多远的路?
    如果你愿意,教练可以带着你走很远。

    来吧朋友们,前面的路虽然远,但是每一步都充满快乐,收获的硕果总在挥洒的汗水里出现。


    学球联系:15588381388 王老师
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    发表于 2014-9-1 16:07:04 | 显示全部楼层
    最后竟然不是 学挖掘机哪家强
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     楼主| 发表于 2014-9-2 11:19:11 | 显示全部楼层
    Marchisio 发表于 2014-9-1 16:07
    最后竟然不是 学挖掘机哪家强

    挖掘机?
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     楼主| 发表于 2014-9-2 12:41:54 | 显示全部楼层
    科大学生白天学球,帮定场地有优惠
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     楼主| 发表于 2014-9-18 16:15:41 | 显示全部楼层
    Kangaroo 发表于 2014-9-4 20:52
    当然山东找蓝翔

    你是蓝翔的吧
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    发表于 2014-9-18 18:34:25 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2014-9-19 11:23:23 | 显示全部楼层

    原来如此
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