羽毛球爱好者的训练密度

@爱特-小雪

很多羽毛球爱好者出于对羽毛球的热爱，总希望自己的水平越高越好。
这个希望本身是好的，但是坦率的说是不容易的。
高到多高？
群里的高手和市里的高手可能就差很多。
市里的和省里的就更多了。
我们这里说的是业余的。

羽毛球的水平是个动态的东西，你现在高和你明年也高之间要用训练来保持。
否则就会下降。
我们都有自己的工作，不上班还可以天天练球的学生，我这里只有几个。
家庭条件优越、自己爱好强烈、身体条件出色。缺一不可。
这几个学生都是每周3次到7次训练。当然水平也都很高。
可是一般的球友很难有这个条件，工作和爱好要兼顾。
对这样的朋友，我的建议是每周2次。
有空余时间可以另外练一下力量。
这样比较均衡。

训练时间以2小时为好。内容和强度我们教练会帮你安排。
其实基本技术掌握后，训练的内容主要是技术使用的稳定性和灵活性、专项能力的提高、战术的针对性训练了。
这个训练几乎是没有止境的，练到什么程度，取决于你的目标和身体的承受力。
没有参加过这个训练的爱好者，第一次来都是非常痛苦的，跟不上训练的节奏、呼吸困难、腿软手颤。
适应了以后就好了。水平在不知不觉中提高了。
一个最常用的办法可以检验你的水平提高了多少。
找一个和你水平差不多的球友，如果他基本不练只是平时参加群里活动。你却每周2次训练。
3个月以后，你会发现：他的球变得很慢，经常悬在你希望的那个舒舒服服的击球点上等你去打。
好了，你的球技提高了。

不过后面的路还很远，你的水平越高。你碰到的高手越多。
下面是我以前的一个帖子里的内容：
。。。。。。我就没有到顶的时候了？”
“你随时可以到顶，你的顶就是你对羽毛球的要求”
“比如？”
“你就想和公司的同事打成一片，2个月”
“你想在一般的群里比较出色，训练顺利的话，一年”
“你只想打一手漂亮的羽毛球，身体条件好、训练顺利的话，2年”
“你想在市里有名次的话，自己聪明、身体条件好、训练顺利的话5年”
“你想在省里有名次的话，有个好教练、自己聪明、身体条件好、训练顺利的话10年”
“还有吗？”
“你不到10岁、家里有条件支持你训练的话，我们再谈后面的可能。”

呵呵，你还有多远的路？
如果你愿意，教练可以带着你走很远。

来吧朋友们，前面的路虽然远，但是每一步都充满快乐，收获的硕果总在挥洒的汗水里出现。


学球联系：15588381388 王老师

Marchisio

最后竟然不是 学挖掘机哪家强

@爱特-小雪

Marchisio 发表于 2014-9-1 16:07
最后竟然不是 学挖掘机哪家强

挖掘机？

@爱特-小雪

科大学生白天学球，帮定场地有优惠

@爱特-小雪

Kangaroo 发表于 2014-9-4 20:52
当然山东找蓝翔

你是蓝翔的吧

@爱特-小雪

Kangaroo 发表于 2014-9-18 18:34
北科大蓝翔学院

原来如此